こんにちは
豪徳寺接骨院palledo〜パレード〜
鈴木です
いつもいつも
全く為にならない
僕らの日常を書いたこのブログ
少しは為になる話をしましょう
皆さんダイエットした事ありますよね
リバウンドしたり
一時的にしか効果がでなかったり
これでは意味ないですよね
そして色々続けられそうな
ダイエット法をやってみる
糖質制限
炭水化物抜き
etc...
これを繰り返すわけですが
続けられますか？
そこで僕がオススメする
持続できるダイエットを紹介します
まず本気で効果を出したいのであれば
観るべきは
体重ではなく
体脂肪率です
体重が減っていても
体脂肪率が変わらないなら
それは無意味な変化です
体脂肪率を減らすには
まずはオーソドックスに
有酸素運動
まーこれは避けては通れない道です
そして
腸内運動を活発にさせる事です
そうする事で
代謝が上がり
腸内環境が良くなります
ではどうすれば
腸内運動を活発にするのか
それは水を沢山飲む事です
水を沢山飲む事で
身体の老廃物は腎臓でろ過され
尿として排出され
デトックス効果もあります
有名なモデルさんなどは
皆さん水を1日でかなりの量飲みます
これはたくさん水を飲む事で
腸内運動を活発にしているのです
水太りするから嫌！！
大丈夫です！！
キチンとした食事と運動をしていれば
正常の身体であれば
水太りはしないらしいです
そう！！！
皆さん！！！
ジュースやお茶ではなく水！！！！
水を1日３リットル飲みましょう
朝起きて水！！！
ご飯前に水！！！
お風呂後に水！！！
トイレ後水！！！！
水、水、水！！！
そうする事で
太りにくい身体になるのです
そこでこれ！！
新発売のミルクティー味の水！！！
これどこから湧いてきたのか
ミルクティー味の天然水！！！
水なのに！！！
透明なのにミルクティー
素晴らしい
これを飲み続けて
僕と一緒に頑張りましょう
〜fin〜
※このブログを真に受けないで下さい
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